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Ennuestras clases de nataci贸n de hoy aprendemos la importancia de las series y las rutinas en nataci贸n. 驴En qu茅 nos benefician? 驴C贸mo las hago? 驴Cuanto?En n
Lacapacidad aer贸bica tiene como prop贸sito incrementar el consumo m谩ximo de ox铆geno, es decir, que aumenta la cantidad de energ铆a que tenemos para nadar. Este entrenamiento puede combinarse con las rutinas anteriores, ya que mejorar谩 el rendimiento durante el nado. Inicia con una serie de 150 metros con estilo libre como
CONSEJOSDE ENTRENAMIENTO PARA TU PRIMER TRIATL脫N. Con la ayuda de uno de nuestros embajadores, Mark Kleathous, hemos creado una gu铆a de consejos de capacitaci贸n y un plan para principiantes para las 煤ltimas 8 semanas de capacitaci贸n. Mark ha completado m谩s de 500 triatlones y ahora es entrenador de triatl贸n.
3 La acci贸n de piernas: La acci贸n propulsiva m谩s importante en el estilo de crol es la que desarrollan los brazos, sin embargo, el consumo de energ铆a del batido de piernas es mayor que el de los movimientos de brazos y que el del total de los movimientos, por ello debemos prepararlas y entrenarlas para que realicen correctamente su papel
5ejercicios para mejorar la nataci贸n a crol. mi茅rcoles, 20 diciembre 2023. DECATHLON. TEST DE MATERIAL DEPORTIVO. IRONMAN HAWAII. Te presentamos 5 ejercicios imprescindibles que no deben faltar en tus rutinas de t茅cnica si
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entrenamiento de nataci贸n para principiantes
